Bonjourà toutes Mes problèmes sont bien dérisoires par rapport aux votres, je lis tous les jours les différents sujets Reprendresa vie en main - Tout le monde peut se (re)construire - Alain Orsot -
Ce livre audio s’adresse surtout aux personnes qui, face a` l’appel de leur voix inte´rieure qui les pousse a` explorer de nouvelles opportunite´s, ont envie de répondre « Pourquoi pas ?» et de résister à l’autocensure du « Ce n’est pas pour moi », « Je ne l’ai jamais fait Lavie du bon côté. Pour voir ce contenu, connectez-vous gratuitement. Connectez-vous. 20 nov. 2020 à 07:00 • 1 min. Par Edith Vallée. La vie du bon côté; Vivacité; LA VIE DU BON COTE; SANTE; BIEN ETRE; Grandir et reprendre sa vie en main après une rupture amoureuse, voici le thème de ce podcast. Sylvie Honoré est en compagnie d'Emilie Devienne, auteure du roman "J'ai écouté Quandune personne décide de reprendre sa vie en main elle est dans un état d’esprit qui lui permet de faire plus de choses. Elle peut mieux s’organiser et bien gérer son temps. C’est Parfois la vie étudiante est particulièrement prenante, la charge de travail prend trop de place dans ton quotidien et ça met un coup à ta confiance en toi et ta santé mentale.Une telle situation appelle au déclic et à un changement drastique vers de nouvelles habitudes.. Eh oui, pendant les études supérieures (même si on sait qu’on va avoir un petit tarif 😇) on a tous envie Faceaux difficultés de la vie, on est parfois désarmé, pris d'un sentiment de solitude. Pour affronter les embûches et reprendre son souffle, pourquoi ne pas faire appel à un coach de vie? On en parle avec Florence Delaune, co-gérante de la Maison du Bien-Etre de Rennes et Florence Leroy, membre sUtm. Pour moi, la vie est un cycle il y a des hauts et des bas. Mais parfois, tu as l’impression qu’elle se transforme en des montagnes russes ? Avec des hauts et des bas qui su succèdent très vite, du stress et de l’excitation ? Parfois, on est embarqué dans ces événements qui nous dépassent et dont on perd le contrôle. Et on a le sentiment qu’il faut vite reprendre sa vie en main sinon on va perdre le contrôle de tout. Au lieu de perdre de vue tes objectifs et de te sentir complètement à l’ouest, j’ai à te proposer 7 changements de comportements qui vont t’aider à reprendre ta vie en main. Ne t’inquiète pas, ce sont de très petits pas, mais ils vont réellement t’aider. 1 – Reprendre le contrôle au travail pour reprendre sa vie en main Souvent, on a ce sentiment de perte de contrôle dans la vie professionnelle. Ca peut arriver lorsqu’on voit d’autres personnes qui réussissent, qui sont promues, tandis que toi tu restes où tu es. Et du coup tu peux te demander si tu fais assez d’effort, si tu travailles assez dur, assez bien, assez intelligemment. Fais le point sur ces questions. Et pourquoi ne pas envisager de développer tes compétences ? Ca te donnera plus de poids dans ton travail. Tu peux, par exemple, développer ta manière d’écrire, t’entraîner à prendre la parole en public, améliorer ton organisation, ta gestion du temps. En toute sincérité, à moins que tu travailles dans une toute petite société, il y a peu de chances que ça se voit sans que tu aies à pousser en avant ces compétences. Par contre, ce que ça va faire, et ça a beaucoup d’importance, c’est que tu vas te sentir plus en contrôle. Ca va t’aider à mieux accomplir tes tâches. Mais aussi endosser plus facilement le rôle de leader et développer ta confiance en toi. Souvent, le sentiment de perdre le contrôle dans le domaine professionnel vient de la difficulté à se démarquer. Et c’est d’autant plus vrai maintenant que le travail est de plus en plus virtuel. On a du mal à se sentir remarqués au travers d’une conférence Zoom. Et on se déconnecte. Si tu veux récupérer un certain pouvoir et te démarquer auprès de ton manager, tu peux envoyer des mises à jour par mail. Ou prendre l’initiative de faire des recherches externes supplémentaires par exemple. N’hésite pas non plus à remercier les personnes qui t’aident dans ton travail et qui te soutiennent. Lors des réunions en ligne, pourquoi ne pas prendre le rôle de leader sans outre-passer ton rôle non plus sinon bonjour les ennuis en demandant aux autres comment ils vont, prenant de leurs nouvelles, montrer que tu t’intéresses à eux. Tu peux aussi proposer des solutions aux problèmes des autres, même si ça ne te concerne pas vraiment. Ca te permettra de te démarquer. Et surtout tu ressentiras de la fierté à savoir que tu fais la différence dans ton équipe. 👉 A lire aussi Pourquoi faire de soi une priorité booste sa productivité 2 – Evalues ton stress financier Ton sentiment de perte de contrôle peut également provenir de ta situation financière. Peut-être as-tu du mal à te défaire d’une ou de plusieurs dettes et payer tes frais. Si c’est ton cas, il va falloir faire une pause et prendre du recul. Quels sont les comportements qui te mènent à cette situation ? Peut-être est-ce parce que tu vas vers des produits plein prix » alors qu’il existe des alternatives moins chères et tout aussi bonnes. Ou peut-être que tu paient des abonnements à des services que tu n’utilises même pas. Une foi que tu auras décelé les habitudes qui plombent ta situation financière, élabore un plan. Il t’aidera à reprendre le contrôle et améliorer ta situation. Tu peux aussi te sentir dépassé financièrement parce que tu n’as pas assez planifié. Si tu comptes créer ta société, renseignes-toi sur les coûts parce qu’il y en a et s’ils valent la peine. Evalue tes options, écoute les recommandations pour avoir une meilleure préparation financière. 3 – Autorises-toi à te débarrasser des relations qui ne te servent plus Je sais que c’est un peu rude à lire. Mais si tu veux reprendre ta vie en main, comprends d’avoir tes besoins et ensuite ceux des autres. Selon les relations, tes désirs et ton mode de vie peut changer. Si ça se produit, tu auras peut-être l’impression que les choses deviennent hors de contrôle. Si c’est le cas, rappelle-toi que tu peux décider si c’est le type de relations auquel tu veux d’accrocher. Evalue dans un premier temps tes besoins. Et tu constateras que la relation t’a dépassé. Ce n’est pas pour autant que tu dois mettre fin à cette relation. Mais tu as le pouvoir d’en changer la dynamique. Je te donne un exemple. Supposons que tu gagnes à peine le smic mais que ton partenaire ou tes amis gagnent 5000 euros net par mois. Ils ont envie de faire plein d’activité, et tu vas avoir du mal à suivre. Il se peut également que vos intérêts ne correspondent plus. Par exemple, tes amis aiment sortir tous les weekends, tandis que toi tu préfères mettre cet argent dans un cours de cuisine. C’est bien de se concentrer sur soi. Ca ne veut pas dire que tu arrêtes cette amitié. Mais simplement que tu prends un peu plus de temps pour toi. C’est pareil pour les relations familiales. Si tu as toujours payé les factures d’un parent, ce n’est peut-être plus possible aujourd’hui. Penses à dire à un membre de ta famille que tu ne peux plus subvenir à ses besoins. Mais tu peux bien entendu le soutenir d’une autre manière. Je sais que ça peut être difficile. Mais c’est important de t’occuper d’abord de toi. Tu ne peux pas aider les autres si toi-même tu te noies. En comprenant quelles relations te servent le mieux, tu pourras reprendre le contrôle de ta vie. 👉 A lire aussi 6 compétences d’intelligence émotionnelle les plus importantes à avoir 4 – Pratiquer un discours positif intérieur pour reprendre sa vie en main Je sais que quand on perd pied, ça peut être facile d’en rire. Ou au contraire, de serrer la vis. Dans les deux cas, ça peut conduire à une spirale descendante. Dans tous les cas, ça peut mener à une spirale descendante. Avec un sentiment d’accablement et d’impuissance. Si tu veux reprendre ta vie en main, crées un mantra. Ca peut paraître dingue mais crois-moi, répètes-le toi tous les matins. Ou dès que tu sens que tu plonge dans le négatif. Ce sera un peu comme ta safe place . Et puis tu vas te le répéter, plus il va s’ancrer dans ta tête. Imagine que quelque chose ne se soit pas déroulé comme tu voulais, dis-toi que c’est la vie. Si tu ne peux rien y changer, ça ne sert à rien de se torturer l’esprit pour le passé. Si ton esprit est rempli d’idées négatives, dis-leur de partir. Comme si tu t’adressais à elles. Tu verras que tu sentiras la légèreté et le pouvoir revenir. Répète-toi que tu ressens de la fierté pour ce que tu fais, que tu peux y arriver. Tu n’y croiras pas au début, mais à force, ça va s’ancrer en toi. Ce discours positif intérieur va t’encourager à faire de ton mieux. Même lorsque les choses te semblent incontrôlables. 5 – Trouves tes personnes Savoir qu’il y a des gens dans ta vie sur lesquels tu peux compter est quelque chose qui n’a pas de valeur. On a tous besoin de soutien et de conseils d’amis pour se rappeler qu’on n’a pas besoin de tout surmonter seuls. Si parfois tu as l’impression d’avoir trop de choses à faire, trouve ta personne de référence. Celle que tu peux appeler si tu as besoin de conseils ou de te défouler. Tu peux avoir différentes personnes dans ta vie qui peuvent te soutenir de manière différente. Tu peux en avoir une à laquelle t’adresser lorsque tu as des problèmes professionnels. Parce que c’est personne est de bon conseils sur ce sujet. Si tu as des problèmes de coeur, tu peux aller vers une autre personne. Cette personne empathique qui te réconfortera au mieux. Tu peux aussi trouver du réconfort dans la famille. Elle peut t’aider à te vider l’esprit et t’offrir de nouvelles perspectives. Ta famille te connait depuis plus longtemps. Et souvent, elle sera là pour te soutenir. Même nos animaux de compagnie peuvent nous soutenir. Ils écoutent, ils sont présents et nous soutiennent. Avoir autour de toi des êtres chers qui te responsabilisent et t’encouragent va te permettre de maintenir plus facilement le contrôle dans ta vie. Et le récupérer s’il s’en va. 6 – Ravives ton énergie Lorsque tu sens que tu perds pieds, essaies de te ressourcer. Si tu travailles de chez toi, pense à prendre 5 minutes de ton temps pour te déplacer. Ca peut être marcher rapidement pour augmenter ton niveau d’énergie. Ou faire quelques pompes. Tu peux aussi envisager de t’acheter un bureau debout qui te donne la liberté d’être actif, tout en travaillant. Bouger va pomper ton sens et plutôt que de te sentir fatigué, tu sentiras la motivation venir pour tout conquérir. Tu peux aussi stimuler tes cinq sens pour raviver ton énergie. En allumant toutes les lumières, ça te réveillera et te motivera. Ou au contraire, assombrir et allumer une bougie t’aidera plus à te concentrer. Tu peux aussi essayer d’ouvrir une fenêtre pour avoir de l’air frais. Ca peut aider également t’entendre les sons extérieurs. Pourquoi ne pas afficher des images inspirantes ou des photos de gens que tu aimes. Tu peux également écouter de la musique pour te stimuler pendant que tu travailles. Bref, tu l’as compris. Utilise les outils qui te seront les plus efficaces. Mais dans tous les cas, trouver de l’énergie et de la motivation va te préparer à la réussite et t’aidera à reprendre le contrôle de ta vie. 👉 A lire aussi 7 types de bagages émotionnels et comment les gérer 7 – Prends le temps de réfléchir pour reprendre sa vie en main Parfois, la vie semble nous échapper parce qu’on a le nez dedans et qu’on ne prend pas de la hauteur. Tu dois trouver cet endroit calme où tu vas pouvoir réfléchir et méditer sur ce que tu veux vraiment. Ca peut être fait aussi lorsque tu fais une tâche ménagère par exemple. Une corvée peut nous donner l’espace nécessaire pour traiter ce qu’il se passe. Finir une tâche est également thérapeutique et ça permet de se sentir plus léger. Même le fait d’aller au travail en voiture parfois peut permettre de créer un moment de calme pour réfléchir. Un peu comme une zone tampon. J’aime bien aussi personnellement faire le point dans la douche. C’est là que mes meilleures idées arrivent. Et surtout elle peut permettre d’effacer une journée pleine de tension et on en sort plus frais et alerte. Parfois, le simple fait de passer en revue les différents domaines de notre vie aide beaucoup. Prends le temps de te demander si tu es bien dans ton corps, dans ta vie professionnelle, dans ta vie personnelle, etc. Demande-toi s’il y a des habitudes ou des activités que tu veux changer. Le fait d’appuyer sur le bouton pause te permet de prendre le temps d’intégrer l’information et de mieux la traiter surtout. Reprendre sa vie en main Sache qu’il n’est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main. Tu peux avoir l’impression que tu ne t’en sortiras jamais. Mais il existe des moyens d’obtenir de l’aide. Si tu as une dette, tu peux toujours négocier, voir l’annuler. Si tu te sens mal dans une relation, tu peux faire une pause avec cette personne. Tu peux également consulter. Il n’est jamais trop tard pour poursuivre des objectifs personnels. Si tu veux cette promotion ou commencer un nouveau passe-temps, le meilleur moment, c’est maintenant. Rappelle-toi que tu as toujours toujours le choix. La vie est un voyage. Si tout était parfait, nous n’aurions pas toutes ces histoires de gens qui ont réussi après plusieurs échecs. En pratiquant ces 7 conseils, tu pourras affronter la vie et l’apprécier avec tous ses imprévus. "C'est incroyable de se sentir qu'on me comprend enfin"Faites le test de personnalité et obtenez une description "extraordinairement précise" de qui vous êtes et pourquoi vous faites les choses comme vous le faites. Le 14 décembre 2020 le monde de l’internet trembla. En effet les services du géant Google n’étaient plus accessibles à ses utilisateurs pendant 45 minutes. En cause ? Une erreur de paramétrage suite à la migration du système d’authentification. C’est avec une telle épée de Damoclès sur la tête que je me suis posé la question suivante pouvons-nous DéGAFAMiser son smartphone pour reprendre sa vie numérique en smartphone sans GAFAM c’est possible ?Actuellement le marché des mobiles dans le monde est dominé par Android avec près de 85% du marché et iOS avec les 15% restant. À la vue de ces chiffres, nous pourrions penser qu’il est impossible d’avoir un smartphone qui ne fonctionne pas avec l’un des deux systèmes d’exploitation. Pourtant il existe de plus en plus d’alternatives respectueuses de notre vie privée/e/ version d’Android sans les services en 2017 par Gaël Duval, qui est à l’origine de la distribution GNU/Linux française Mandrake. /e/ est la version d’Android la plus médiatique du moment. Son intérêt principal est qu’elle est distribuée sans aucun service Google et met l’accent sur la protection des données avec une boutique d’applications alternative et d’un service cloud permettant la sauvegarde des messages, des contacts, des photos, de nombreux autres il est tout de même possible d’installer des applications Android, même si ce n’est pas le but de /e/. De plus, il est possible d’installer /e/ gratuitement sur plus 111 modèles de smartphones. Par ailleurs, si vous ne souhaitez faire vous-même l’installation il est possible d’acquérir des smartphones avec /e/ préinstallé. Par exemple vous retrouverez le S9+, S8 et 4 autres modèles a des prix compris entre, 250 et 500 eurosGrapheneOS un OS sécurisé axé sur la confidentialitéLe système d’exploitation GrapheneOS est lui aussi basé sur la version Android 11 du projet Open Source Android. Ces deux principaux avantages sont la sécurité et la confidentialité. Actuellement disponible pour de nombreux appareils vous retrouverez des applications telles que Le navigateur Web Vanadium WebView qui garanti la confidentialité et la sécuritéL’application PDF Viewer visionneuse PDF renforcée et sandbox utilisant le rendu HiDPI avec pincement pour zoomer, sélection de texte, autres alternatives d’Android CopperheadOS, Librem 5, je ne cite que ces 4 alternatives, mais nul doute qu’il en existe beaucoup d’ Gafam ont la main mise sur les applications cette partie d’article, je n’aborderais que la partie liée aux smartphones sous Android, car il est beaucoup moins évident de se libérer d’Apple sur un vous n’avez pas franchi le cap de changer complétement le système d’exploitation de votre mobile, vous pouvez limiter l’intrusion de Google, et des autres géants du web sur votre vie privée et votre équivalences d’application bienveillante sur êtes-vous déjà penché sur ce que savaient de vous les GAFAM ? Pour le prendre que l’exemple de Google. Je vous invite à consulter votre profil numérique et constater que Google sais tout de ce n’est pas grave, mais si vous êtes désireux de ne pas laisser votre profil accessible au géant de l’informatique, il existe de nombreuses solutions pour ne pas être pisté en permanence. Ici je vais essayer de vous lister les applications consciencieuses et qui vous laisse gérer votre vie numérique comme vous l’ le store alternatif au Google Play StoreJe ne suis pas certain qu’il soit totalement possible de se passer de toutes les applications de Google, mais il est possible d’essayer. Dans un premier temps je vous invite à tester est un catalogue installable d’applications libres et open-source pour la plateforme Android. Le client facilite la découverte, l’installation et le suivi des mises à jour sur votre appareil comptez pas retrouver F-Droid sur le play store, il sera nécessaire d’accéder à la page web de l’éditeur puis de télécharger le fichier APK pour ensuite l’installer sur votre présent que le magasin soucieux de notre vie privée est installé, nous allons faire le tour des applications qui peuvent être très utile au est impératif de faire attention aux applications télécharger en dehors des stores. Un APk peut être vérolé et voler vos données voir vous rançonnez. Il serait peut-être judicieux de se procurer une solution de protection complète pour smartphone telle que McAfee ou applications pour remplacer les GAFAM sur AndroidL’équivalent de Chrome sur AndroidLorsque je pense Google, je vois le premier navigateur web mondial, Chrome. Sur F-Droid vous trouverez le browser Fennec qui offre de nombreux avantages Protection de suivi améliorée qui bloque plus de 2000 trackers en privé disponible en un seul de la barre de navigation d’ sur plusieurs de image dans l’ le réseau social Facebook pour plus de confidentialitéJe sais qu’il est difficile de quitter un environnement que nous connaissons viens. Pourtant êtes-vous prêt à sacrifier toutes votre vie numérique pour rester chez Facebook ? Avant de me dire oui, réfléchissez un peu en lisant le scandale ambridge analytica. Maintenant que vous savez ce que nous pouvons faire de nos données, je vous propose de passer au réseau social MastodonMastodon est un réseau social et logiciel de microblog auto-hébergé, libre, distribué et décentralisé. Il permet de partager des messages, images et autres contenus. Des instances sont publiquement mises à disposition afin de faciliter son utilisation. Il a été créé en octobre 2016 par l’Allemand Eugen Rochko de, alors âgé de vingt-quatre votre Gmail par votre adresse mail et un client mailGmail est la première messagerie mondiale avec 27% de part de marché avec presque 1,5 milliards de compte actif. Si vous ne voulez pas que Google fouille dans votre boite de réception il existe des ne pas acheter votre propre nom de domaine et ainsi posséder votre adresse mail, par exemple prénom Ensuite pour accéder à votre mail il existe des clients mails, vous pourrez trouver FairEmail. C’est un Logiciel opensource complet. Net et conviviale qui met l’accent sur la téléconférence sans Skype, Meet ou encore ZoomLe premier confinement de 2020 a révélé de nouveau usage professionnel et les outils de visio-conférence ont acquis une place de choix. Parmi les plus utilisés nous avons Skype Microsoft, Zoom, Meet Google. Si vous cherchez à passer sur une plateforme libre je peux vous conseiller Jitsi MeetJitsi est une application libre multiplateforme de messagerie instantanée, voix sur IP et plus vos podcast avecApple Podcast et Google PodcastSi Apple podcast reste l’outil d’écoute de podcast le plus connu au monde, vous pouvez parfaitement utiliser des services libres de droit et respectueux de la vie vous présente une alternative très intéressante. AntennaPod est un lecteur de podcast complètement ouvert. L’application est open-source et vous pouvez vous abonner à n’importe quel flux RSS. AntennaPod est construit par des bénévoles sans intérêt commercial, il respecte donc votre vie privée tout en vous donnant un contrôle les autorisations données aux applicationsSi vous avez un smartphone sur Android, il peut être intéressant de scruter les applications et leurs permissions sur votre mobile. Je vous conseille Exodus Privacy, pour connaître les permissions des applications installées sur mon va scanner votre téléphone et de produire un rapport sur la totalité des applications PWA marche parfaitement sur SmartphoneJe peux comprendre qu’il n’est pas évident de se passer de toutes les applications de géant du net. Mais pourquoi les installer alors qu’il existe une alternative poussée par Google. Connaissez-vous les PWA ? Voici tout ce qu’elles ont d’intéressantsPour offrir une meilleure expérience utilisateur, les Progressive Web Apps tirent le meilleur parti des sites mobiles et des applications web. Elles reprennent donc les fonctionnalités les plus pertinentes. Ainsi, l’expérience utilisateur est optimale Ce n’est pas une application, mais un page web. Cela lui permet un temps de chargement considérablement réduitElles fonctionnent aussi sans connexion Internetévidement, elles sont Responsive et donc compatibles avec tous les appareils, le meilleur chromebook, smartphone, tablette, PC …CEla ne prend pas de place puisque ce n’est pas une simple URL permet d’accéder à l’applicationElles sont sécurisées protocole HTTPSToujours à jours Quel que soit le système d’exploitationLe plus intéressant, elles sont respectueuses de votre vie privéeAccéder à une PWADepuis votre navigateur web, rendez-vous sur la page du site web en question. Le il suffit de cliquer sur ajouter à la page d’accueil, pour voir immédiatement l’icône du site se positionner sur la page de votre d’accueil de votre les applications installées par défaut sur votre mobileVoici une partie qui devait être lue par tout le monde. Utilisez-vous réellement toutes les applications installées par défaut sur votre smartphone. Si la réponse est non voici ce qu’il faut faire pour les procédure donnée par Cdrik et Alain MICHELest simple, mais il faut un ordinateur sous Linux et saisir quelques lignes de commande. Branchez votre smartphone en USB sur votre ordinateur et activer le mode développeur sur le téléphone, enfin lancer les commandes suivantes dans un terminal depuis le PC Installez le paquet android-tools-adb sudo apt install android-tools-adb Supprimer les applications systèmes une à une exemple avec facebook adb shell pm uninstall –user 0 Vous trouverez une multitude de commandes pour déGAFAMiser son smartphone sur le site d’etienne depar et sur mamoutDéGAFAMiser son smartphone pour reprendre sa vie numérique en main [..] Nous en parlons ensemble sur Développé par Carl Jung et Abraham Maslow, le développement personnel permet de redonner du sens à votre vie. Qu’est-ce que c’est ? Comment ça fonctionne et à quoi sert le développement éléments de réponse dans l’article quoi, le développement personnel ?Le développement personnel est né dans les années 1960 en Californie. C’est Carl Jung qui a théorisé le développement personnel, bien avant que ce domaine ne devienne, parfois, un business pour influenceurs ». Le psychiatre suisse voulait aider ses patients à tendre vers l’accomplissement de soi. Le premier à avoir introduit le développement personnel dans la sphère professionnelle est Abraham Maslow. C’est notamment à Maslow qu’on doit la Pyramide des besoins, utilisée en psychologie mais aussi en marketing pour analyser les besoins et les attentes des lui, les besoins de l’individu sont hiérarchisés en 5 catégories les besoins physiologiques,les besoins de sécurité,les besoins d’appartenance,les besoins d’estime,et les besoins d’accomplissement. Le développement personnel, qui s’inscrit dans cette dernière catégorie, peut concerner différents domaines de la vie personnel, professionnel, sentimental,…Le développement personnel, on parle également d’épanouissement personnel ou d’accomplissement de soi, touche ainsi à l’ensemble des aspects de votre vie. C’est donc une démarche de bien-être ou de sont les objectifs du développement personnel ?L’objectif principal est de redonner du sens à sa vie !Souvent, le développement personnel naît à un moment clef de la vie un choc, un traumatisme, une épreuve douloureuse. Cela a été mon cas…Ce déclic peut amener une envie de changer, d’évoluer pour être de nouveau aligné avec soi et ses aspirations profondes. Mais le changement n’est pas une tâche facile et le fait que vous vous y intéressiez souligne déjà une ouverture d’esprit commençant une démarche de développement personnel, vous pourrez vous recentrer sur vous-même, reprendre le contrôle de votre processus de construction ou de reconstruction a pour but de vous sentir pleinement d’être bien dans votre principales techniques utilisées en développement personnel sont la programmation neuro-linguistique ou PNL,l’analyse transactionnelle,la sophrologie,l’ennéagramme des 9 types de personnalités,l’hypnose,la pensée positive,la méditation,le outils simples peuvent également vous aider à travailler votre développement personnel s’inspirer par du contenu livres, etc,se motiver au quotidien par de petits exercices se répéter des phrases positives, s’accorder des récompenses, etc.Le développement personnel, oui mais !Personnellement, je n’ai pas été accompagnée à des moments difficiles de ma vie et je dois avouer que cela m’a terriblement manqué. Pouvoir juste parler à une personne ayant vécu des choses similaires, me sentir soutenue, m’aurait beaucoup aidé car, parfois, changer / évoluer est si difficile qu’ on n’a qu’une envie, c’est de baisser les bras !Je vous accompagne pour définir et atteindre vos objectifs, vous amener de la situation actuelle vers la situation désirée mais pour que cela fonctionne il faut que de votre côté vous soyez à vous en savoir plus Quelques liens utiles sur Carl Jung et Abraham Maslow J’utilise des techniques de développement personnel dans mon accompagnement personnalisé. Vous avez envie d’en savoir plus, d’en discuter, n’hésitez pas à me contacter. Se reprendre en main, sentez-vous qu’il est urgent d’agir au plus vite ? Vous ne voulez plus subir votre quotidien, mais le vivre pleinement ? Et vous avez décidé de prendre les choses en main, de créer la vie qui vous ressemble ? Vous êtes au bon endroit ! À travers cette lecture, vous trouverez la définition de ce que veut dire reprendre sa vie en main et les étapes clés à suivre pour réussir à briller. Dans cet article, vous apprendrez que Ce que signifie se reprendre en main Les évènements tragiques sont un déclic pour se reprendre en main Comment se reprendre en main concrètement ? 8 étapes clés pour se reprendre en main Ceci est un signe pour se reprendre en main Ce n’est certainement pas le hasard qui vous a conduit jusqu’ici, mais le besoin urgent de changer, d’évoluer, de se reprendre en main. Pour commencer, BRAVO pour avoir pris l’initiative d’aller mieux, de transformer le négatif en positif. Néanmoins, savez-vous comment procéder ? Savez-vous ce que signifie et ce qu’implique le fait de se reprendre en main ? Que signifie se reprendre en main ? Se reprendre en main est le résultat de nombreuses actions mises en place pour changer le cours de votre vie et en devenir l’acteur ou l’actrice principale. Cela consiste donc à Assumer vos actes et prendre la responsabilité de ce qui vous arrive ; Décider de ne plus vivre dans le passé, de surmonter vos peurs et vos blessures ; Agir dans le sens de vos rêves ; Faire de votre bonheur et de votre bien-être une priorité ; Éliminer de votre vie toute source de négativité, vous éloigner des personnes toxiques ; Accepter la difficulté et l’échec sans les considérer comme une fatalité ; Sortir de votre zone de confort, tenter de nouvelles choses, de nouvelles expériences. Se reprendre en main implique également de booster sa connaissance de soi. Si vous voulez vous engager dans cette voie, n’hésitez pas à vous inscrire à la formation en ligne offerte 8 étapes pour créer la vie qui vous ressemble . Les méthodes appliquées pour se sentir bien et se reprendre en main diffèrent d’une personne à une autre, selon l’expérience de vie de chacune. Cela dit, pensez-vous que lesdites méthodes sont relatives au genre ? Se reprendre en main en fonction du genre aller mieux pour elle et lui Il existe une fausse croyance qui persiste dans l’esprit des gens, comme quoi les hommes et les femmes ressentent différemment la douleur liée aux Déceptions ; Échecs amoureux ou professionnels ; Et à toute autre blessure émotionnelle. Notez que la douleur est la même pour tous, que vous soyez un homme ou une femme. Ce qui change indépendamment du sexe, mais de la maturité émotionnelle de la personne sont L’interprétation des événements ; L’intensité des sentiments ressentis hypersensibilité et hyperémotivité ; La gestion des émotions l’intelligence émotionnelle de l’individu. Dès lors, reprendre sa vie en main lorsqu’on est un homme ou une femme dépend essentiellement de la volonté de chacune à aller de l’avant. Gardez également en tête que le chemin de la guérison n’est pas une course ni contre le temps ni contre les autres. Chacune avance à son rythme et selon ses capacités. Se comparer aux autres n’est donc pas préconisé, c’est même fortement déconseillé. Vous aimez cet article, épinglez-le dans Pinterest pour le lire plus tard! Evénements tragiques le déclic pour se ressaisir Infidélité, rupture amoureuse, divorce, la perte d’un être aimé, licenciement et maladie, des évènements tragiques que nulle ne veut vivre ! Mais parfois la vie en décide autrement… Que faire devant l’adversité ? Se laisser engloutir dans la pénombre du mal-être, ou relever la tête et se reprendre en main ? Si vous êtes là aujourd’hui, cela veut dire que vous avez opté pour le second choix vous battre pour votre vie, pour votre bonheur. Les évènements tragiques, aussi pénibles qu’ils puissent être, peuvent déclencher un déclic, ce petit coup de pouce qu’il vous fallait pour réaliser de grandes choses. Il est probable qu’en ce moment même vous éprouviez une douleur intense. Vous vous demandez comment faire pour vous reprendre en main. Vous vous interrogez sur vos capacités à vous relever… La réponse est oui ! C’est possible si vous acceptez pleinement ce qui vous arrive, si vous vous donnez le temps et les moyens de grandir. Les débuts sont toujours flous, compliqués, voici donc quelques conseils pour vous éclairer. Se reprendre en main après une dépression Notez qu’il existe différentes formes de dépressions Dépression post-partum ; Crise de la quarantaine ; Ou encore le burn-out parental et le burn-out professionnel. Dès lors, sortir de la dépression requiert un travail sur soi qui commence par Comprendre ce qu’est la dépression ; Reconnaître ses symptômes ; Identifier les causes du mal-être. En pratique Comme vous pouvez vous en douter, il existe des méthodes efficaces vous permettant de sortir de la dépression. Trouvez celle qui vous convient le mieux ou essayez-les toutes, cela vous fera certainement du bien La méditation guidée et les exercices de respiration peuvent aider à retrouver la tranquillité de l’âme et de l’esprit ; Le yoga et le tai-chi sont des activités physiques douces qui aident à aligner vos 7 chakras et influer sur les sources d’énergie de votre corps ; Accueillir avec bienveillance la part d’ombre qui est en vous. Tels que le yin et le yang, c’est l’ensemble de vos caractéristiques qui vous définit. Vous êtes un TOUT ; Pratiquer la gratitude et la reconnaissance aide grandement à sortir de la dépression ; Ralentir son rythme de vie évite le surmenage et donc les risques de dépression ; Exercer une activité physique, quoi de mieux pour se sentir bien et se reprendre en main. Se reprendre en main après une rupture amoureuse Les problèmes de cœur sont les plus courants, vous êtes donc nombreuxse à vouloir dépasser cette douleur et vous reprendre en main, mais vous ne savez pas comment. Voici un guide pratique pour guérir après une rupture amoureuse Accepter le fait que la séparation fasse partie de l’aventure ; Ne plus ressasser le passé, ne pas chercher qui est le coupable et qui est la victime ; Accueillir les émotions comme elles viennent tristesse, colère, rage ou frustration ; Reprendre confiance en soi et en son potentiel de séduction ; Apprendre à s’aimer et à se suffire. Chasser la peur du célibat ; Ne pas exclure la possibilité de retrouver l’amour, sans se jeter dans la première relation venue au risque de tomber dans le piège d’un manipulateur pervers narcissique. Se reprendre en main quand TOUT va mal Vous avez l’impression que tout va mal ? Que rien ne vous réussit ? Se reprendre en main est dans ce cas la » solution à adopter pour faire pencher la balance en votre faveur. Avez-vous pensé à faire un break ? Il est parfois nécessaire de prendre du recul pour comprendre ce qui vous arrive. Faire une pause et s’éloigner des problèmes vous permet non seulement d’y voir plus clair, mais aussi de prendre des décisions réfléchies. Une fois que vous aurez bien analysé la situation, il vous sera donc possible de vous reprendre en main et de mener une vie authentique et épanouie. Vous aimez cet article, épinglez-le dans Pinterest pour le lire plus tard! Comment se reprendre en main ? Lorsqu’il est question de se reprendre en main, il est parfois difficile de savoir par quoi ou par où commencer. Les possibilités sont nombreuses, néanmoins, il est recommandé de débuter par l’aspect physique et émotionnel afin de reprendre rapidement confiance en soi. Se reprendre en main physiquement Booster l’image de soi est votre mission, si vous l’acceptez, vous serez amenée à Apprendre à vous aimer et chérir ce que vous avez déjà vous êtes sublime ; Exercer une activité sportive pour vous maintenir en forme et en bonne santé ; Manger équilibrer car ce que vous consommez influe sur votre physique et bien plus ; Appliquer des soins pour le corps et le visage afin d’améliorer la qualité de votre peau ; Boire régulièrement de l’eau, rester hydratée ; Envisager un changement de look ou de coupe de cheveux. Cela peut aider. En gros, pensez à instaurer une routine de bien-être afin de mettre en exergue votre potentiel. Se reprendre en main émotionnellement Le fait de se reprendre en main physiquement aide énormément à bien se sentir moralement et émotionnellement, mais cela ne suffit pas. C’est pourquoi il est recommandé de compléter la liste précédente par Nommer l’émotion pour en prendre conscience et se donner le choix de la réaction ; Ne pas juger vos émotions, cela ne fera qu’accroître le sentiment de culpabilité ; Définir les éléments déclencheurs de vos émotions, notamment les émotions négatives ; Être attentifve à votre environnement et l’effet qu’il peut avoir sur vos émotions ; Exprimer vos émotions, dire ce que vous ressentez, les décrire ; Apprendre à lâcher prise, ne pas se mettre trop de pression ; Pratiquer au maximum les activités qui vous procurent du bonheur et de la félicité. Se reprendre en main est un travail de longue haleine, cela requiert du temps, de la patience et de l’indulgence envers vous-même. 8 étapes clés pour se reprendre en main À votre avis, la recette du bonheur existe-t-elle ? Si oui, elle se serait résumée en 8 étapes Comprendre que vous n’êtes pas définie par ce qui vous arrive vos échecs ne sont qu’un obstacle à surmonter avant de concrétiser vos rêves et réaliser vos objectifs. La connaissance de soi est essentielle au fait de se reprendre en main établissez une liste de vos valeurs, de vos compétences, de vos lacunes et avancez en prenant en compte l’ensemble de ces éléments. Les affirmations positives pour se reprendre en main vous avez besoin d’encouragement, de motivation pour vous reprendre en main, soyez donc votre fan n° 1 et répétez des mantras positifs au quotidien. La pyramide de Maslow pour répondre à vos propres besoins se reprendre en main consiste essentiellement à se satisfaire, à répondre à ses besoins, à venir en aide à soi-même avant d’envisager d’aider les autres. Cultiver l’amour en soi au quotidien pour se reprendre en main l’amour est un puissant carburateur qui vous permettra d’avancer sans jamais baisser les bras. S’accorder du temps, se faire plaisir se reprendre en main signifie prendre soin de sa santé mentale, éviter le surmenage. Reposez-vous, détendez-vous, faites-vous plaisir. Se reprendre en main en donnant du sens à sa vie trouvez ce qui vous passionne le plus, ce qui vous anime et vous motive. Cassez la monotonie de votre quotidien en donnant du sens à votre vie. Et enfin se laisser aider par un professionnel n’hésitez pas à faire appel à un coach de vie, un coach de bien-être ou encore à un coach de confiance en soi pour vous guider dans le chemin de la guérison. Se reprendre en main est la plus belle preuve d’amour et de courage que vous pouvez vous donner. Votre vie est une succession de choix, prenez donc les bonnes décisions. Et vous, comment l’envisageriez-vous ? Avez-vous des techniques personnelles qui vous aident à aller de l’avant ? N’hésitez pas à les partager en commentaire. Toutes les personnes rêvent de vivre une vie qui leur ressemble et d’avoir une vie intéressante et facile à contrôler. Nous imaginons la vie comme une promenade amusante sans aucune difficulté. Nous avons des plans pour que notre vie soit réussie. Mais la réalité est complètement différente. Beaucoup de personnes ont un manque de confiance en soi et ont l’impression de subir leur existence. Ces personnes font des choses juste parce qu’il faut les faire. Pour elles, il est normal de se comporter de cette manière, de ne jamais sortir de leur zone de confort, même si parfois elles ont l’envie de le faire. Nous avons tous parfois l’impression d’être spectateurs de notre propre vie. Nous ne savons pas comment changer les choses dont nous ne sommes pas satisfaits. Nous ne savons pas comment prendre notre vie en main, comment agir, comment s’accomplir et comment vivre mieux. Même si très souvent nous avons une vague envie de changer de vie, elle n’est pas suffisante pour nous bouger. Nous sommes bloqués et passer à l’acte nous paraît impossible. Nous avons la sensation que la vie des autres est meilleure, que les autres ont plus de succès dans tout ce qu’ils font. Le changement est nécessaire pour contribuer à notre bien-être, mais nous ne savons pas comment sortir de cette situation. Ce texte s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur état d’esprit et qui veulent prendre la décision d’aller de l’avant. Il peut représenter le point de départ pour les gens qui sont à la recherche d’une solution pour leur problème. Dans cet article nous vous donnerons des conseils comment agir, comment prendre votre vie en main quand vous vous sentez comme une personne paralysée. Et surtout comment reprendre votre vie en main après une situation difficile. Il faut le savoir, reprendre sa vie en main n’est pas un processus facile, mais quand vous apprendrez à le faire, vous aurez une vie meilleure et vous serez plus satisfaits. L’acceptation du problème Que ce soit à cause d’un événement malheureux, d’une séparation, d’une maladie ou simplement d’une tristesse profonde, c’est dans la nature d’un être humain de ressentir le besoin de repartir à zéro. Nous avons tous besoin de sortir de cette situation qui nous rend malheureux pendant longtemps. La première étape c’est l’acceptation et la prise de conscience du problème présent. Il faut qu’une personne soit consciente de son état pour pouvoir le changer. Ce n’est rien d’inhabituel, il est presque devenu normal de se sentir perdu dans ces temps modernes. Il y a tellement d’événements qui peuvent nous faire dérailler et qui peuvent faire de nous une personne que nous n’avions jamais pensé devenir. Le plus souvent, c’est une fois que nous sommes arrivés au bord de nos limites, que le déclic se passe. Nous avons envie de changer notre vie et d’enfin prendre le contrôle, faire des choses que nous avions toujours voulu faire. Nous avons besoin de nouveaux objectifs, soit d’une autre vie. Vous êtes peut-être une personne dont le quotidien n’est pas parfait ou pire encore, vous le considérez comme catastrophique. Tout ce que vous faites ne vous satisfait plus. Il se peut que vous vous ennuyez au travail, ou bien que vous êtes insatisfaits de votre vie sociale. Le stress et l’angoisse détruisent votre vie et vous n’arrivez pas à vous détendre. Cela dit, un beau matin, vous allez sans vous y attendre, avoir une prise de conscience qui vous aidera à reprendre votre vie en main. Vous allez enfin vouloir reprendre le contrôle total des événements et des décisions dans votre vie. Vous ne savez pas expliquer ce sentiment, mais un beau jour vous allez vous réveiller, acceptez votre problème et décidez d’y faire face. Qu’est-ce que vous avez fait pour avoir ce déclic? Qu’est-ce que vous pouvez faire pour en avoir un? Il y a des personnes qui ont un déclic sans rien faire d’extraordinaire. Elles se sont réveillées et ont décidé de reprendre leur vie en main en changeant de petites choses de leur quotidien. Et elles se débrouillent plutôt bien. Mais le nombre de ces personnes est très petit. Plus nombreuses sont ces personnes qui n’arrivent pas à avoir de déclic. Elles ont besoin d’une certaine inspiration ou d’une aide. Elles ne savent pas sortir de ce cercle vicieux toutes seules. Alors, elles se demandent que faire pour avoir un déclic? Que faire pour changer la situation actuelle, par laquelle elles ne sont pas contentes? C’est déjà très bien qu’elles soient conscientes de la situation, ça veut dire qu’elles ont accepté leur problème. Elles ont donc dépassé cette première étape. Certains conseils pour ces personnes trouvez une source d’inspiration, lisez des livres inspirants, qui peuvent vous aider à contribuer à votre développement personnel. Vous trouverez dedans des personnages auxquelles vous pourrez vous identifier et vous y trouverez peut-être la source de votre déclic. Lisez des témoignages de gens qui se sont trouvés dans la même situation que vous et qui ont réussi à s’en sortir. Lisez aussi des textes et des citations différentes qui traitent ce sujet. Entourez-vous de personnes qui peuvent vous inspirer et qui vous ressemblent. C’est la première chose à faire pour trouver votre déclic. Après tout sera plus facile. Que faire pour reprendre sa vie en main? Comme nous l’avons dit précédemment, reprendre sa vie en main n’est pas du tout quelque chose de facile à faire. Afin de redevenir maître de son destin il faudra du temps et une bonne stratégie. Si vous avez l’impression de subir votre existence, si vous enviez aux gens qui ont plus de succès que vous, si vous désirez avoir plus de temps pour faire des choses que vous aimez, si vous avez peur de passer à l’action – vous devez absolument lire cet article dans lequel se trouvent des solutions pour vos problèmes. Reprendre votre vie en main est une nécessité pour vous et pour tout le monde. Bien sûr, ce texte n’est pas suffisant et il ne résoudra pas complètement votre problème, mais il peut représenter un déclic qui réveillera en vous l’envie du changement. Afin de vous faciliter la lecture de ce texte, nous l’avons divisé en quelques étapes clés. Ces étapes vont vous aider à apprendre comment contrôler votre vie presque parfaitement et à reprendre votre vie en main pour contribuer à votre bien-être et au développement de votre personnalité. Ça y est, vous avez eu un déclic et vous voulez reprendre le contrôle de votre vie. Vous avez très peur et ne savez pas ce qui peut vous arriver, mais vous êtes déterminé dans votre intention. Votre but est de devenir une personne qui a confiance en soi, qui voudra renforcer son estime de soi et qui saura souligner ses qualités. Vous voulez casser cette stagnation et cette routine qui sont présentes dans votre vie depuis longtemps, car elles ne vous apportent rien de bien. Vous êtes une personne fatiguée de tous les événements insignifiants et de toutes vos peurs et angoisses. Alors comment faire pour redevenir le maître de votre vie? Que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux et pour vous accomplir? Dans cette première étape vous trouverez 4 conseils pour vous bouger et pour faire les changements qui sont nécessaires. 1. Prendre du temps pour soi. Il est important pour chaque personne d’avoir du temps pour ne rien faire. Beaucoup de personnes qui veulent reprendre leur vie en main se plaignent de ne jamais avoir de temps pour faire des choses simples et encore moins des choses qui les passionnent. Elles n’ont le temps de rien faire. Elles souffrent à cause de cette situation pénible et ne savent pas comment s’en sortir. Ainsi passent des jours, des semaines, des mois voire des années. Avec le temps, leurs rêves et leurs désirs commencent par se perdre car elles n’ont jamais eu le temps de les accomplir. Certains de leurs rêves finissent même complètement dans les oubliettes. Ces personnes souffrant d’un manque de temps, d’affection, d’énergie doivent absolument reprendre leur vie en main afin de combler ce manque. Il faut qu’elles apprennent à prendre du temps pour soi. C’est une question d’état d’esprit, d’organisation et de volonté. Quand une personne décide de reprendre sa vie en main elle est dans un état d’esprit qui lui permet de faire plus de choses. Elle peut mieux s’organiser et bien gérer son temps. C’est pourquoi il est important d’avoir un déclic et de vouloir vraiment changer son mode de vie. Apprendre à mieux s’organiser contribue à votre productivité. Ce que vous pouvez faire, c’est changer des petites habitudes qui vous prennent du temps, par exemple vous pouvez vous coucher une heure plus tôt pour pouvoir vous réveiller une heure plus tôt. Le but c’est d’enlever les activités qui vous font perdre du temps précieux – vous pouvez par exemple regarder moins la télé, passer moins de temps au téléphone, etc. Cela vous permettra à libérer plus de temps tous les jours. Et surtout, une chose que vous devez comprendre ce n’est pas grave si vous vous détendez parfois et prenez toute une journée juste pour ne rien faire! 2. Apprendre à mieux se connaître. Reprendre sa vie en main demande aussi à bien savoir qui vous êtes, ce que vous aimez faire et quelles sont vos passions. Est-ce que d’habitude vous faites des choses pour faire plaisir aux autres ou parce que cela vous fait plaisir à vous? Est-ce que certaines choses que vous faites vous sont imposées? Vous devez pouvoir donner des réponses à ces questions car c’est une chose nécessaire si vous désirez créer une belle vie qui vous ressemble. Si vous n’êtes pas capable de donner des réponses sur vos désirs ou sur les choses qui vous amusent, vous pouvez facilement ignorer vos objectifs et faire des choses qui ne vous intéressent pas. Vous devez savoir à tout moment qu’est-ce qui va et qu’est-ce qui ne va pas dans votre vie. Reprendre sa vie en main nécessite un travail considérable sur toutes les choses dans votre vie dont vous n’êtes pas satisfaits. Réfléchissez-y et commencez à changer les choses qui vous font stagner. 3. Apprendre à s’écouter et à ralentir ses pensées. Prendre conscience de son corps et de ses besoins, apprendre à ralentir ses pensées – tout cela sont des choses très importantes quand vous êtes en train de reprendre votre vie en main. Vous devez apprendre à calmer vos pensées car très souvent, les pensées d’une personne moderne sont trop préoccupées. Par conséquent, il peut s’avérer difficile de se concentrer sur une chose qui vous passionne. Apprendre à canaliser votre attention peut beaucoup contribuer à la prise en main de votre vie. Les meilleures pratiques qui peuvent vous aider à trouver la paix et par lesquelles vous pouvez apprendre à mieux vous écouter sont la méditation ou le yoga. Elles peuvent vous aider à mieux vous concentrer et à canaliser vos pensées sur les choses qui comptent à vos yeux. 4. Découvrir la notion du développement personnel. La prise en main de votre vie est étroitement liée à la notion du développement personnel. Ces deux termes sont inséparables. Dans la plupart des cas, les personnes qui veulent améliorer leur vie cherchent aussi des moyens à développer leur personnalité. Elles veulent se développer afin d’enrichir leur existence. Le développement de votre personnalité vous permet à vous élever et demande souvent à ce que vous sortiez de votre zone de confort. C’est un engagement qui vous permettra de reconnaître les choses que vous n’aimez pas et de les changer. Le développement personnel peut représenter une solution lorsque vous n’arrivez pas à réaliser vos ambitions, vos rêves ou vos désirs. Il y a des livres et des coachings qui peuvent vous expliquer comment faire pour vous développer et pour avoir une vie meilleure sur long terme. Un grand nombre de personnes ressent un vide à l’intérieur de leur âme qui est causé par un manque de sens dans leur vie. Ces personnes se sentent perdues dans le tourbillon de la vie et la routine de leur quotidien est le seul sens qu’elles y trouvent. Si vous vous reconnaissez dans les phrases précédentes, vous faites probablement partie des personnes qui veulent retrouver le sens de leur vie, mais ne savent pas comment. Vous voulez reprendre les choses en mains, mais vous êtes bloqué. Comment faut-il se comporter pour retrouver le sens de sa vie? Quelles sont les choses principales à faire pour que votre vie soit remplie et pour que vous soyez de son sens? Nous vous proposons certaines solutions qui peuvent vous aider à retrouver le sens de votre vie. 1. Trouvez ce qui a du sens pour vous. Prenez le temps de bien réfléchir à ce qui a du sens pour vous. Quelles activités et quelles valeurs sont profondément importantes pour vous? Ce que vous allez devoir apprendre, c’est mettre vos habitudes et vos valeurs fondamentales en avant dans votre quotidien. Nous sommes tous sous une grande influence des autres et leur opinion compte beaucoup pour nous. Parfois, leur opinion compte plus que notre propre opinion et il est d’une grande importance de réussir à dépasser ce “niveau”. Ce qu’il faut faire, c’est changer le cours nos pensées et nous concentrer sur nos propres désirs. Cela peut paraître égoïste de ne penser qu’à soi et à ses désirs, mais si vous voulez trouver le sens de votre vie et la reprendre en mains, il faut le faire. C’est le seul moyen qui permettra aux autres de comprendre votre envie de changement. C’est le seul moyen qui peut vous aider à comprendre ce que vous voulez vraiment et quels sont vos besoins. C’est le seul moyen par lequel commence la recherche du sens de votre vie. 2. Fixez de bons objectifs. Pour pouvoir avancer dans la vie il est obligatoire de se fixer de bons objectifs. Il faut apprendre à s’organiser et à régler son souci d’alignement. Identifiez les choses sur lesquelles vous voulez progresser. Posez-vous les questions suivantes Quels aspects de votre vie voulez-vous changer ? Quels objectifs souhaitez-vous atteindre ? Pourquoi ? Faites attention aux problèmes qui vous empêchent à atteindre ces objectifs, mais commencez aussi à chercher des solutions. Prendre sa vie en main demande une certaine motivation et requiert une réflexion profonde. C’est un processus qui vous demandera de l’engagement, du temps et beaucoup de travail. 3. Apprenez à avancer dans la vie. Certains événements dans notre vie peuvent nous ralentir et faire de nous des personnes incapables d’agir. Après certains événements difficiles, nous pouvons nous sentir perdus, confus, et nous pouvons tomber dans une routine de laquelle il est impossible de sortir. Parfois, vous avez peut-être le sentiment d’être complètement et on vous dit qu’il faut aller de l’avant et qu’il ne faut pas rester Mais personne ne vous dit ce qu’il faut faire pour vous débloquer ni comment agir. Comme nous l’avons déjà dit, il vous faudra d’abord fixer les objectifs à atteindre et trouver de la motivation pour les accomplir en vous intéressant à votre problème. Lisez des textes et des livres inspirants, suivez un coaching qui traite ce sujet, etc. Après avoir fixé vos objectifs, vous pouvez vous poser les questions suivantes, qui peuvent vous aider à mieux agir Sur quels champs de ma vie je veux progresser ? Qu’est-ce que je veux atteindre pour avoir une vie qui me ressemble ? Il faut aussi apprendre à fixer des critères selon lesquels vous pouvez savoir si votre engagement a réussi. 4. Trouvez la motivation pour reprendre votre vie en main. La motivation est quelque chose qui nous bouge et qui nous donne envie de faire des choses. Le manque de motivation peut complètement nous coincer. Nous arrivons parfois à la trouver, mais le plus souvent nous l’oublions après quelques jours. Trouver une motivation de manière durable et qui nous fera mouvoir tout le temps peut sembler impossible. Comment rester et où trouver la motivation ? C’est une question à laquelle il est assez difficile de répondre, mais il existe certaines choses que vous pouvez faire pour vous motiver. D’abord, il vous faudra trouver du temps pour apprendre à vous connaître. Consacrez assez de temps pour apprendre à connaître votre corps et votre âme, vos besoins et vos désirs. Une autre chose à faire – prenez de la distance avec votre égo et vos peurs et essayez de vous connecter avec vous-même et tous vos bons côtés. N’ayez pas peur de vous lancer dans cette aventure pour trouver cette dose de motivation dont vous avez besoin. Cela vous paraît peut-être difficile, mais une fois lancé dans cette recherche d’écoute, de découverte, de révélation, de compréhension et d’accomplissement, vous ne pourrez plus revenir à l’ancien. Vous êtes une personne consciente et vous manquez de contrôle sur votre vie. Vous avez déjà beaucoup lu sur ce sujet et vous connaissez la partie théorique plutôt bien. Maintenant, il s’agit de la mettre en pratique mais vous ne savez pas comment faire. Qu’est-ce qu’il faut faire pour réussir à accomplir un changement dans la vie ? Quelles actions faut-il prendre pour reprendre sa vie en main ? 1. Identifiez les choses que vous voulez changer et améliorer dans votre vie. 2. Après avoir identifié ces aspects, demandez-vous pourquoi vous voulez les changer. 3. Maintenant, la vraie action peut commencer. Quels sont les aspects de votre vie sur lesquels vous désirez agir? Faites une liste voulez-vous changer votre état d’esprit, avoir plus de confiance et d’estime de soi, contribuer à votre bien-être, améliorer votre situation financière ou votre relation avec une personne précise? Il y a tellement de choses sur lesquelles vous pouvez agir. Prenez tout le temps qu’il faut pour y réfléchir! 4. Réfléchissez à vos priorités. Apprenez à les mettre en avant. Triez les choses par importance. 5. Faites les choses à votre rythme. Ne vous dépêchez pas de tout réussir en une journée, ne vous forcez pas. Certaines personnes ont besoin de plus de temps pour accomplir leurs objectifs, d’autres y parviendront plus vite et c’est donc une chose qui reste très individuelle pour chaque individu. Essayez de ne pas vous démotiver si les résultats ne sont pas visibles au bout d’une ou deux semaines. Reprendre sa vie en mains demande au moins quelques mois d’action avant d’avoir des résultats spécifiques! 1ère Action – Prenez de la distance des personnes et les choses toxiques S’éloigner et couper le contact avec certaines personnes et choses qui vous font vous sentir mal est quelque chose de primordial à faire si vous voulez reprendre le contrôle sur votre vie. Il faut que vous compreniez que ces personnes et ces habitudes toxiques vous empêchent d’avancer dans la vie et qu’il est nécessaire de les enlever et de vous en débarrasser ! Comment reconnaître une personne toxique? Une personne toxique ne prend pas de plaisir et n’est pas contente de vos succès ni de vos projets. Elle vous fait douter de vous, de votre force et de vos possibilités. Une personne toxique n’est pas forcément quelqu’un de méchant, il s’agit souvent d’une personne qui est pleine de peurs et de doutes et qui tentera de vous les transmettre. Au lieu de passer beaucoup de temps avec une personne toxique, forcez-vous à trouver un équilibre dans votre relation avec elle. Prenez un peu de distance, éloignez-vous un certain temps afin de pouvoir à nouveau passer du temps avec elle. Apprenez à vous protéger en prenant de la distance avec toutes les personnes qui veulent vous transmettre de l’énergie négative ! Il en est de même pour ce qui est de vos habitudes toxiques. D’abord, vous allez devoir apprendre à les reconnaître, puis ensuite apprendre à les éviter. Cela peut concerner vos habitudes de nutrition, votre manque de sommeil, votre inactivité physique, etc… Prenez de la distance avec ces habitudes afin de contribuer à la prise en main de votre vie et pour vous sentir mieux dans votre peau ! 2e Action – Sortez de votre zone de confort pour reprendre votre vie en main La fameuse zone de confort ne peut vous apporter rien de bien. Elle vous place dans une routine ennuyeuse et vous avez juste l’impression que tout va bien. Quand on dit zone de confort, tout le monde pense que c’est un endroit où nous nous sentons bien. Alors pourquoi devoir sortir de cette zone “agréable” si nous sommes bien dedans? Parce que dans la vie il faut savoir prendre des risques. La zone de confort nous apporte de la souffrance. Parce qu’elle ne fait que nous angoisser davantage et nous fait ressentir une dose de regret de ne pas avoir fait des choses qui vont au-delà de nos limites. Si vous voulez vraiment bien contrôler votre vie, la prendre dans vos mains, en être le seul maître, il vous faudra sortir de cette maudite zone de temps en temps ! Et vous allez voir, au bout d’un moment, vous allez réussir avec facilité à faire tellement de choses amusantes et risquées! 3e Action – Trouvez ce qui est le mieux pour vous Quelle est votre définition de la perfection? Qui est essentiel pour que votre vie soit meilleure? La notion de vie parfaite peut être interprétée de plusieurs manières. C’est une chose individuelle. Ce qui est bon pour une personne se pour une autre. Donc, c’est à vous à reconnaître ce qui vous fait du bien. Il faut que vous appreniez à trouver et à faire des choses qui vous rendent Quand vous aimez ce que vous faites, il vous devient plus facile de prendre votre vie en main et aussi plus facile de prendre des décisions. Il devient plus facile de vous organiser autour de vos priorités. Cette recherche des choses qui sont bonnes pour vous peut prendre du temps et demande des engagements particuliers. Cela dit, elle vous aidera beaucoup à la contribution de votre développement personnel. Contrôler sa vie devient plus facile et plus agréable si vous passez à l’action. Cessez de toujours vous trouver des excuses et commencez enfin à agir! Vous avez toujours une excuse… Cessez de dire j’aimerais bien et commencez à dire je vais Vous pouvez toujours trouver une excuse pour ne pas agir. Vous pouvez toujours baisser les bras et abandonner. Vous pouvez toujours être négatifs et considérer tout comme mauvais. Mais être constamment dans un état d’esprit négatif ne vous apportera rien de bien. Et cette stagnation ne vous apportera pas une vie meilleure. Par contre, un état d’esprit positif et le fait d’éviter des excuses vous apporteront tout ce que vous voulez avoir dans la vie. Si vous pensez que vous êtes incapables de réussir quelque chose, alors, il y a de grandes chances que vous ne le réussirez vraiment pas. Tout est dans la tête. Si vous avez toujours une excuse pour ne pas agir, regardez un peu les personnes handicapées qui sont pleines de vie. Même elles ne se cherchent pas d’excuses et sont toujours prêtes à l’action. Prenez soin de vos pensées. La prise en main de votre vie demande un état d’esprit positif. Si on veut du changement dans notre entourage, il faut commencer par changer soi-même. Si vous voulez voir des changements autour de vous, vous devez d’abord changer certains points négatifs de votre caractère. Vous devez arrêter de regarder tout de manière négative. Apprenez à contrôler vos sentiments négatifs puisque c’est eux qui rendent votre vie plus difficile. Cessez de vous plaindre et de tout le temps tout devoir critiquer. Il est important pour chaque individu d’apprendre à contrôler ses frustrations, car, ça ne sert à rien de tout le temps tout critiquer et d’être mené seulement par des pensées négatives. Commencez par changer vous-même. Ne perdez pas votre temps et votre énergie en essayant de changer les autres. Reprendre sa vie en main demande une attitude positive et pleine d’inspirations. C’est quelque chose qui vous demandera de passer à l’action, mais aussi d’accepter certaines choses et le fait de devoir vivre avec elles. ” Votre temps est limité, ne le gâchez pas en menant une existence qui n’est pas la vôtre.” – Steve Jobs Voici quelques conseils utiles qui vous aideront à avancer en fonction des objectifs fixés – Une fois les objectifs fixés, il faut tout faire pour réussir à les atteindre. – Il faut éviter de seulement se focaliser sur ses points faibles. Au lieu de cela, il faut les accepter et se concentrer sur ses points forts afin de les mettre en avant. – Il faut utiliser ses points forts pour atteindre ses buts. – Il faut avoir de la confiance en soi pour pouvoir atteindre les objectifs fixés. – Changer sa manière de s’exprimer est très important. Il faut apprendre à s’exprimer de manière positive et surtout éviter de dire des choses négatives sur soi-même. – Apprendre à gérer ses problèmes. L’erreur qu’il faut éviter c’est de gérer les problèmes en fonction des émotions. Il ne faut donc pas réagir sur le coup, mais prendre le temps de réfléchir à une solution. – Afin de mieux résoudre ses problèmes, il faut se concentrer sur eux et sur leur résolution. – Ne pensez pas toujours qu’à vous, pensez aux autres aussi. Une fois que vous serez en accord avec vous-même, faites quelque chose de bon pour les autres. – Ne pensez pas que vous pouvez être heureux sans les autres. Votre identité est le produit de vos interactions avec les autres. Conclusion Agissez dès maintenant ! ” On a deux vies. Et la seconde commence lorsqu’on se rend compte qu’on en a qu’une.” – Confucius Si vous voulez voir le changement dans votre vie, ne prolongez pas sa prise en main. La prise de conscience de votre problème peut vous aider à passer à l’action. Si vous voulez changer et améliorer votre vie, si vous voulez redevenir le capitaine de votre navire, agissez dès maintenant. Ne devenez pas le spectateur de votre propre vie ! 15 citations célèbres pour vous inspirer à reprendre votre vie en main 1. ” Imposer sa volonté aux autres, c’est de la force. Se l’imposer à soi-même, c’est de de la force supérieure.” – Lao-Tseu 2. ” Quel que soit notre passé, quelle que soit la manière dont nous avons construit notre vie ou que d’autres l’ont construite pour nous, demain reste une feuille blanche. Que l’on ait vingt ans, quarante ans ou quatre-vingt ans, que le temps qui nous reste à vivre sur cette terre se chiffre en décennies, en années ou en mois, chacun a encore la possibilité d’écrire son lendemain.” – Alain Orsot 3. ” Un jour, tu te réveilleras et tu n’auras plus le temps de faire ce que tu voulais faire. Fais-le donc maintenant ! ” – Paulo Coelho 4. ” Vous ne vous sentez pas en sécurité. Devinez quoi? Il en va de même pour le reste du monde. Alors, cessez de surestimer la compétition et de vous sous-estimer vous-même. Vous êtes meilleur que vous ne le pensez.” – Harv Eker 5. ” Le plus difficile est de se décider à agir, le reste n’est que de la ténacité.” – Amelia Earhart 6. ” Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge.” – Winston Churchill 7. ” La vie c’est comme une bicyclette, pour garder l’équilibre, il faut avancer.” – Albert Einstein 8. ” La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter.” – Mère Teresa 9. “ Il n’y a qu’une seule personne responsable de la qualité de l’existence que vous menez. Et cette personne, c’est vous.” – Jack Canfield 10. ” La danse est pour moi un chemin spirituel qui mène à la connaissance de soi et dans un espace où la question du sens de la vie ne se pose plus.” – Annie Ngamou 11. ” Nous n’avons qu’une liberté la liberté de nous battre pour conquérir la liberté.” – Henri Jeanson 12. “ Défi et ambition sont greffés à la conception de la réalisation, le désir même pour rebâtir quelque chose de sérieux et de prodigieux pour reprendre sa vie en mains.”- Mofaddel Abderrahim 13. ” Derrière un homme qui a réussi, il y a toujours un homme qui a agi.” – Pablo Picasso 14. ” Seuls ceux qui sont prêts à prendre le risque d’une terrible défaite rencontreront une formidable victoire.” – Robert Kennedy 15. ” Le meilleur moyen de réussir, c’est d’arrêter de parler et de commencer à faire.” – Walt Disney

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